ぶよぶよお腹腹筋を簡単に割りたい男に朗報!ムキムキになってyouモテちゃいなよ!





ぶよぶよお腹を減らしたい人以外クリック禁止





モテたい!かっこいいって言われたい!
あの娘と付き合いたい!
あの人と結婚したい!
割れてる腹筋触らせてって女の子から言われたい!

ちやほやされたいーーーーーーーーーー!!!!!

っていう妄想願望を一度はどんな男性も持ったことは有るんじゃないでしょうか?

えっ?

ない?

嘘でしょ?w

この記事のタイトルって
ぶよぶよお腹腹筋を簡単に割りたい男に朗報!ムキムキになってyouモテちゃいなよ!
だよ。

 

全くゼロなわけ無いじゃん(ΦωΦ)フフフ…

 

 

なんちゃって。

 

三文芝居はこの辺にして、まぁモテるとかモテないとかとは別に、普通に腹筋ムキムキになるってのは、やっぱかっこいいですよね?

今貴方はぶよぶよなお腹か、まぁ少なくともムキムキでは無いでしょう。

では、こういうムキムキになる為には、どういうふうにすればいいのか?

 

ガチで腹筋トレーニングをすればいいのか?

人によっては、あれをしろ、これをしろ。

 

って。

 

 

どれが正しいんだよw

 

ってなりますよね?

また、いろいろ試したけど効果なかったという人も居ると思います。

 

ひとまずは、このやり方に切り替えてやってみてください。

 

 

ゆっくりと腹筋を縦に潰す負荷を与えるトレーニングです。

 

簡単に言うと腹筋を縦に潰すトレーニングというは、テクニックがあって、やり方をしらないで闇雲に腹筋トレーニングをしても、腰を悪くしたり、思ったほどシックスパックには影響がでないという事があるんですね。

 

なので、学術的な先生みたいな所までは話しませんが、ポイントだけお話します。

 

 

腹筋を縦に潰して負荷を書けるトレーニングがそのポイントです!

 

 

 

ここでは、どういう風に腹筋を鍛えれば1番効果があるという事は言いません。

筋肉とは?とか、腹筋とは?という事は、おそらく他のサイトに死ぬほど書いてあると思うので、この記事では書きません。

 

トレーニングにはいろんな人の理論があって、また、体型などにもよると思います。

 

だから、素人でも比較的楽にできる事で腹筋に効果的なトレーニングのやり方として、腹筋を縦につぶすという事を紹介します。

 

 

まずは動画のキャプチャでのざっくりした説明を書いた後最後に、この動画を紹介します。

 

まずは、床にしっかり腰をぴったり付ける

そして手をまっすぐ上にあげて、肩を上にあげるようにまっすぐあげる

 

手は真上にあげる事!こうなっては駄目です

 

こんな感じです

 

これを1日に、10回するだけでいいです。

 

どうでしょうか?

 

できそうでしょ?(ΦωΦ)フフフ…

 

もともと今現在がぶよぶよお腹の人や、まぁそれなりにぷよってる人や、ちょっとはトレーニングしたけど効果があまり無かったというような人が今この記事を見ていると思います。

であれば、こんな事を目指す必要は無いんですね。

もうガチムチ!すごすぎ!

それにガチムチになるのが目的じゃなくてぶよぶよお腹を割る事で、

  • モテたい!かっこいいって言われたい!
  • あの娘と付き合いたい!
  • あの人と結婚したい!
  • 割れてる腹筋触らせてって女の子から言われたい!

 

というのが目的だと思います(ΦωΦ)フフフ…

 

だから、血管切れるほどのトレーニングをする必要はないんですね。

 

また、腹筋割るために、効果があるけど、簡単に続けれる事を続ける。

これが大事なんです。

 

まぁこれは筋トレに限ったことじゃなくて、物事なんでもそうですよね?

 

そして、もしトレーニングが足りないと感じたら、そこに、ちょっとしたテクニックや、ツールを使用することで、上乗せ効果でいい結果を呼び寄せることができるんです。

 

 

とくに最近ではこういう加圧Tシャツなども普段から着ておくと、常に身体を鍛えている状態を維持できます。

筋肉を育てるためのアイテムがこれ

 

 

 

 

筋肉を育てる為には、筋肉に必要なタンパク質をとりながら、筋肉に負荷をかける事が大事ですが、ぶよぶよお腹を割ってシックスパックになるためには、まぁそうそう簡単には行きません。

 

それに、トレーニングに慣れていない素人さんは特に何をやっていいか迷いがちです。

 

なので、今回そういう素人さん向けに、続けやすい、オススメのトレーニングの仕方を紹介したんです。

さらに、トレーニングしていない時間でも、腹筋効果が多少なりともあるとしたら楽ですよね?

筋肉を育てるためのアイテムがこれ

 

 

似たような効果のアイテムで、EMSと言われるような、電気的な刺激をってのもありますが、まぁ邪魔になるって言えば邪魔になりますよね?

 

太っている人が使うわけですから。

 

じゃあそういう人でもジャマにならず、意識しなくてもトレーニングが常時できる加圧Tシャツはかなりオススメと言えます。

 

トレーニングしているときも着ていていいし、トレーニングしていない時も来ていればトレーニングができる。

 

ぶよぶよお腹がきになるけど、なるべく時間も労力も掛けずにという事なら、この記事で紹介したトレーニング+加圧Tシャツが最適です。

 

 

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